在快节拍的生存中，许多东说念主一样感到内心压抑、情愫千里重，久而久之便堕入“心累”的情景。这种窘迫不单是是体格上的，更是激情上的背负。遥远的压力、着急和情愫积压，会让东说念主失去对生存的祥和，以至影响身心健康。 濒临压抑，许多东说念主经受沉默承受，以为“忍一忍就昔日了”。但其实，压抑不是科罚问题的方针，反而会让负面情愫不断积攒，最终可能爆发。因此，学会开释我方，是走出心累的郁闷一步。 开释我方，不错节约单的平淡习气启动。比如，每天留出小数技术作念我方可爱的事，听音乐、分离、阅读，或是与一又友倾